Kefir turmixok a fogyásért. A kókusz kefir keto barát?
A tehéntejből készült hagyományos, cukrozatlan kefir joghurt körülbelül 12 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz csészénként, ami elég magas a keto-diétában. A kókuszos kefir azonban egy keto-barát opció, mindössze 3,5 gramm nettó szénhidráttal csészénként, ráadásul tejmentes, így elkerülhető a laktózból származó szénhidrát.
Hogyan készítsünk kefir turmixot?
Adja hozzá kedvenc gyümölcsét, és játsszon a különböző textúrákkal. Az ökölszabály az, hogy 1 csésze kefirre ½ csésze gyümölcs jut. Természetesen bármilyen arányt használhatsz, ha sűrűbb vagy hígabb turmixot szeretnél. Kezdje azzal, hogy a kefirt, a friss vagy fagyasztott gyümölcsöt és a mézet (vagy az Ön által választott édesítőszert) egy turmixgépbe teszi, és simára turmixolja.
Használhatod a kefirt turmixban?
Kapjon probiotikus lökést a reggelihez, ha kefirt ad a turmixához. Ebben az egészséges turmixreceptben bátran használhatsz bármilyen bogyós gyümölcsöt és dióvajat, ami éppen kéznél van. Kombinálja a bogyós gyümölcsöket, a kefirt, a banánt, a mandulavajat és a vaníliát egy turmixgépben. Turmixoljuk simára.
A kiegyensúlyozott fogyókúrás turmix alapja egyszerű képletű: egy magas rosttartalmú szénhidrát, egy alacsony cukortartalmú folyadék és egy fehérje. Sötét csokoládés banános-diós smoothie Ha egy szuper magas fehérjetartalmú smoothie-t keresel a napod indításához, akkor ez az: 28 grammot tartalmaz a növényi alapú fehérjepornak és a diónak köszönhetően. Ez a méregtelenítő kefir turmix könnyen emészthető és nagyszerű a fogyáshoz. A kefir fogyasztása a reggeli étkezéshez nagyszerű módja annak, hogy kielégítse a napi egy adag tejtermékre vonatkozó követelményeket és fogyjon.Édesítheted a kefirt mézzel? Megjegyzés: Ne édesítse a kefirt mézzel, mivel az természetes antibiotikumokat tartalmaz, amelyek elpusztíthatják a tejkefirben lévő probiotikumokat. Ha szereted a csokoládét, a kávét és a kefirt, akkor ez egy jó nap neked! Van néhány turmixreceptünk számodra, amelyek tartalmazzák az összes kedvencedet, és teljesen más szintre emelik az ízlelőbimbóidat.
Leslie azt javasolta, hogy a turmixba tejként joghurtot (szóját vagy mandulát, ha tejmentes) vagy kefirt adjunk, nemcsak a fehérje, hanem a probiotikumok miatt is.Segíthet a kefir a fogyásban? Kefir és fogyás. A kefir többféleképpen is segíthet a fogyásban. Először is, alacsony a kalóriatartalma, és tökéletes csemege két étkezés között. Már azzal is csökkentheted a kalóriákat, ha a reggeli tejeskávét ezzel az erjesztett itallal helyettesíted.
Ez az epres kefir turmix egy krémes, egészséges reggeli turmix, tele probiotikumokkal, amelyek fokozzák az anyagcserét és a bélrendszer egészségét.
Mit keverhetek a kefirrel? Barackos-gyömbér: Használjon friss és fagyasztott őszibarackot, és adjon hozzá egy csipetnyi szárított gyömbérport vagy egy szelet friss gyömbért. A kefir turmixok ízletes és egyszerű módja annak, hogy a kefir táplálkozási előnyeit kedvenc gyümölcseivel és zöldségeivel keverje össze. Ez az egyik nagyszerű kefir turmix a fogyáshoz, mivel természetesen alacsony a kalóriatartalma, de nagyszerű forrása lehet a jó probiotikumoknak, az egészséges omega-3-nak és a rostoknak.Valójában bizonyos tejtermékek, például a kefir és a joghurt megkönnyíthetik a fogyást és helyreállíthatják a bélflórát.
Öt jó okot ajánlunk arra, hogy a kefirt az egészséges fogyás támogatásán kívül is beillessze az étrendjébe. Ha kefirt vagy joghurtot adsz a turmixodhoz, az probiotikumokban gazdag lesz, és segít feltölteni bélrendszered mikrobiótáját jó baktériumokkal anélkül, hogy étrend-kiegészítőket kellene szedned. A kefir egy erjesztett, fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú élelmiszer, amely elűzi az éhséget és segít a fogyásban.Mit igyunk a kefir tejjel?
Fehérjékben és probiotikumokban gazdag csokoládés kefir turmix. Remekül fogyasztható étkezés utáni italként vagy déli turmixként. Ez a csokoládés kefir turmix recept a mazsolából és datolyából származó természetes édességet használja. A turmixhoz fehérjeport is használhatunk, hogy tele legyen fehérjével. Ez az egyik legjobb ital, amit kefirtejből készíthetünk.
Ez a recept öt kefir jégkockát készít, ami egy italhoz elegendő, ha egynél több turmixot készítesz, győződj meg róla, hogy annyi kefir jégkockát készítesz, ahányra szükséged van.Ha igyekszik naponta 1-2 adag, 8 uncia kefir fogyasztására törekedni, az egy biztonságos módja annak, hogy a kefirt fogyókúrára használja.
Nyugodtan válasszon turmixot olyan élelmiszerekből, amelyek fehérjében gazdaggá, szívbarátdá, kalóriaszegénnyé vagy a reggeli megfelelő helyettesítőjévé teszik. A kefir tele van probiotikumokkal, amelyek az emésztőrendszer zümmögését biztosítják, így nagyszerű választás a fogyni vágyók számára.A kefir fogyasztásával nem csak a hasznos baktérium- és élesztőtörzsek előnyeit élvezheti, de rengeteg kalciumot, fehérjét és D-vitamint is tartalmaz. Megjegyzés: A kefirkockák elkészítéséhez mindenképpen sima, teljes tejből készült kefirt válasszon.
Hogyan használjuk fel a tejkefirt? Ez a kedvenc kefir turmixom, amit a tejkefir felhasználásához készítek. Tele van egészséges bogyós gyümölcsökkel, zöldekkel, dióvajjal és kollagén fehérjével. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe. Kezdje csak egy csésze tejkefir hozzáadásával, és adjon hozzá többet, ha hígabb turmixot szeretne. Turmixolja teljesen simára. Öntse egy pohárba, és tálalja!Tehát, ha egészséges és ízletes recepteket és ötleteket keresel, hogy meglepd az ízlelőbimbóidat, itt van 15 magas fehérjetartalmú turmix recept, amelyek tökéletesek, ha fogyókúrázol!
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |