Melyik vörösbor jó a fogyás. A nők valóban fogyhatnak borivással?
Emellett számos tanulmány idézi, hogy a bor segíthet a fogyásban. Az International Journal of Obesity szerint a borban található resveratrol segíthet a fogyásban. A rezveratrol a vörösborban található polifenol. Úgy gondolják, hogy ez az az elem, amely a fogyást okozza.
A vörösbor valóban segíthet a fogyásban? A vörösbor egyik leggyakrabban említett egészségügyi előnye, hogy segíthet a fogyásban. Bár igaz, hogy egy-egy pohár bor nem árt, de nem segít a fogyásban. A vörösborral kapcsolatos számos egészségügyi előnyért a polifenol resveratrol felelős. Ihatok bort és mégis fogyhatok?
Segíthet a vörösbor lefekvés előtti fogyasztása a fogyásban?
Számos tanulmány megerősíti, hogy a vörösbor lefekvés előtti fogyasztása segíthet a fogyásban. Bár én nem feltétlenül tartanám fogyókúrás hacknek, a Harvard Egyetem 13 éven át végzett kutatást, hogy megerősítse a vörösbor súlyra gyakorolt hatását.
Egy 5 unciás pohár bor átlagosan körülbelül 125 kalóriát tartalmaz, függetlenül attól, hogy vörös, fehér vagy pezsgő. Ez azt jelenti, hogy a vörösbor mennyiségét hozzá kell adni a bevitt kalóriákhoz.Mennyi idővel lefekvés előtt érdemes vörösbort inni?
Ha a legtöbbet szeretné kihozni a vörösbor fogyasztásából, azt javaslom, hogy legalább 1 órával és 30 perccel lefekvés előtt fejezze be az éjszakai vörösbor fogyasztását. Bár a vörösbor melatonint tartalmaz, ami minden bizonnyal segít elaludni és aludni maradni, maga az alkohol még kis dózisban is furcsa hatással lehet az alvásra.
A vörösbortól hízik az ember? A túl sok vörösbor vagy bármilyen alkoholos ital akadályozhatja a fogyást, és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. Ennek ellenére a vörösbor mértékkel fogyasztva bizonyos védelmet nyújthat a súlygyarapodás ellen. Ahhoz, hogy fogyás mellett élvezhesse a vörösbort, ügyeljen arra, hogy maradjon az egy adagnál, kerülje a cukros desszertborokat, és kövesse nyomon a kalóriák fogyasztását.
Bár a fehérbor tartalmaz bizonyos mennyiségű rezervatrolt, a vörösbor sokkal jobb forrás. A vörösbor lefekvés előtt valóban segíthet a fogyásban? A Washington Állami Egyetem 2015-ben publikált tanulmánya azt mutatja, hogy egy kis vörösbor (bocs a fehérborivóknak) lefekvés előtt valóban segíthet a fogyásban. A Woman's Day szerint a resveratrol nevű vegyület felelős azért, hogy segít leadni a kilókat. A vörösbor egy resveratrol nevű polifenolt tartalmaz, amely a vörösbor-kutatás fő mozgatórugója.A vörösborecet csökkentheti a hasi zsírt? Adjon vörösborecetet salátáihoz az íz és az egészség érdekében. Egy evőkanál vörösborecet lefekvés előtt elfogyasztva hatékony módja lehet a hasi zsír csökkentésének. Számos tanulmány rámutatott a vörösborecet mint étvágycsökkentő hatékonyságára, amely fogyáshoz vezethet, beleértve a hasi zsír csökkentését is.
Ihatsz vörösbort, és mégis fogyhatsz, ha korlátozod az ivás mennyiségét, és nyomon követed a kalóriák mennyiségét. Egy 12 unciás doboz sör közel 155 kalóriát tartalmaz, egy 5 unciás pohár vörösbor pedig 125 kalóriát.Bár a vörösbor nem feltétlenül tesz szívességet, ha fogyásról van szó, hosszú távon segíthet az egészséges testsúly fenntartásában.
A Journal of Biological Chemistry tanulmánya szerint a vörösborban található egyik vegyület valóban gátolja a zsírsejtek növekedését.
Az eredmény azt sugallja, hogy a vörösborszőlő fogyasztása (nyersen, gyümölcslé vagy bor formájában) segíthet az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi problémák, például a zsírmáj problémáinak kezelésében. A testmozgás segít aktívan tartani az anyagcserét, ami segíti a gyorsabb kalóriaégetést a hatékony vörösboros fogyás érdekében.A borkészítés során a vörösbor hosszabb ideig érintkezik a szőlőhéjjal, mint a fehérbor, így több polifenol kerül a kész borba.
A kutatók ikreket vizsgáltak, és megfigyelték, hogy azok, akik vörösbort ittak, akár néhány hetente egyszer is, nagyobb mikrobióta-diverzitással rendelkeztek, mint azok, akik nem ittak vörösbort.Folyamatos kutatások folynak, hogy megpróbálják megszilárdítani a vörösbor szívre gyakorolt jótékony hatásait, de egy dolog biztos: a kutatások a vörösbor mellett szólnak.
És bár bizonyíték van arra, hogy a vörösbort ivó emberek könnyebben tartják meg egészséges testsúlyukat, a vörösbor nem biztos, hogy az a varázsital, amely segít leadni a nem kívánt kilókat. A vörösborban kevesebb természetes cukor van, mint a fehérben, és több vasat, káliumot és karotinoidokat is tartalmaz. Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy miért lehet a vörösbor egészségesebb, mint a fehérbor, a válasz a szőlőhéjban rejlik.A héj és a magok adják hozzá az olyan erős antioxidánsokat, mint a resveratrolok, polifenolok, procianidin és flavonoidok, amelyek a vörösbor fogyókúrás és öregedésgátló hatásainak nagy részét adják.
Bár a vörösbor talán nem játszik óriási szerepet a fogyásban, számos más jótékony hatása is lehet a szervezetre.
A vörösbor fogyasztása hasznos lehet az elhízás elleni küzdelemben, de nem akármilyen vörösbor.
A vörösbor segít a fogyásban, ha figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt.
Az Archives of Internal Medicine 2010. márciusi számában megjelent, több mint 19 000 középkorú nő nyolcéves vizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy azok a normális testsúlyú nők, akik mérsékelt mennyiségű alkoholt fogyasztanak, például napi egy pohár vörösbort, kisebb valószínűséggel lesznek túlsúlyosak vagy elhízottak, mint azok a nők, akik nem isznak.Nagyon érdekes volt olvasni, hogy a mértékletes borfogyasztás valóban segíthet a fogyásban, különösen a vörösbor.
Ha nem iszik, vagy nem szereti a vörösbort, a vörösborban lévő polifenolok előnyeit a vörös vagy lila szőlő fogyasztásával is élvezheti. A vörösbor és a fokhagyma főzet az anyagcsere felpörgetésével elősegítheti a fogyást. Valójában a vörösborban 10-szer több resveratrol lehet, mint a fehér fajtákban.Kalória és szénhidrát tekintetében alig van különbség egy pohár vörösbor és egy pohár fehérbor között.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |