Legjobb idő, hogy olívaolajat igyon a fogyás? Az olívaolaj segíthet a fogyásban?

Valóban, ez lehet az egyik módja annak, hogy kihasználjuk számos potenciális gyulladáscsökkentő és betegségmegelőző előnyét. Anekdotikus történetek szerint az olaj fogyasztása méregtelenítheti a szervezetet, megnyugtathatja a gyomrot, és még a fogyást is elősegítheti. Sőt, egyesek úgy vélik, hogy az olívaolaj ivása még több előnnyel jár, mint az étkezéshez való felhasználása.

Bár van némi bizonyíték arra, hogy az olívaolaj segíthet a súlycsökkentési erőfeszítésekben, a kilók leadásához a kalóriabevitel csökkentésére van szükség, ami könnyen nyomon követhető egy kalóriaszámlálóval.

Azt mondják, hogy a mediterrán térségben egyesek minden reggel 1/4 csésze (60 ml) olívaolajat isznak.

Az olívaolaj akkor a leghatékonyabb a fogyás szempontjából, ha beépül a teljes étrendbe.

Az olívaolaj más főzőközegekhez képest jobb választás, ha fogyókúrázol, mivel jótékony zsírsavakat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést.

Milyen egészségügyi előnyei vannak az olívaolaj fogyasztásának?

Az olívaolaj fogyasztása egyes mediterrán kultúrákban és természetgyógyászati körökben népszerű gyógymód az emésztőrendszeri problémákra. A Healthline szerint "anekdotikus történetek állítják, hogy az olaj fogyasztása méregteleníti a szervezetet, megnyugtatja a gyomrot, és még a fogyást is segíti". Egyesek úgy vélik, hogy az olívaolaj tiszta ivása több előnnyel jár, mint az olívaolaj étkezés részeként történő fogyasztása.

A reggeli olívaolaj kiválasztásakor fontos, hogy jó minőségű, extra szűz olívaolajat válasszon.

Egy tanulmány arra is utalt, hogy az olívaolajban található elsődleges zsírsav, az olajsav csökkentheti egyes gyulladásos markerek szintjét2S. Egy evőkanál extra szűz olívaolaj, legyen az könnyű, bio vagy finom, 120 kalóriát, 14 gramm összes zsírt és 0 gramm szénhidrátot vagy fehérjét tartalmaz.