Nem dörzsölés kókuszolaj segít fogyni? A kókuszolaj bedörzsölése a gyomorba jó a fogyáshoz?
Mint már említettük, a kókuszolaj gazdag E-vitaminban és zsírsavakban. Az elképzelés tehát az, hogy a hasra dörzsölve a kókuszolaj a has zsírrétegeibe hatol, bejut a bőr pórusaiba, és sokkal gyorsabban feloldja ezeket a béta zsírsejteket. A kókuszolaj hasra dörzsölésének technikája a fogyás érdekében.
Nakata közben mormogva, miközben még mindig a legjobb módja annak, hogy ugrásszerűen fogyás érintse köveket vagy dörzsölje a fejét.
A kókuszolaj helyettesíthető más típusú zsírokkal? Ideális esetben a kókuszolajat más típusú zsírok helyett kellene használnia, nem pedig kiegészítésként. Ez segít fenntartani az energiaegyensúlyt ahelyett, hogy növelné a kalóriabevitelt. Figyelned kell az összetevők címkéjére is, amikor egy kádat vásárolsz.
Kevés kutatás talált összefüggéseket a kókuszolaj és a fogyás között, leginkább arra a tényre összpontosítva, hogy jóllakottá tesz, fokozza az anyagcserét, és felrobbantja a hasi zsírt.
A magas MCT-tartalmú étrend, amely a frakcionált kókuszolaj fő összetevője, segítheti a fogyást.
Hogyan használjuk a kókuszolajat a fogyáshoz?
Az ötlet tehát az, hogy a hasra dörzsölve a kókuszolaj bejut a has zsírrétegeibe, behatol a bőr pórusaiba, és sokkal gyorsabban feloldja a béta zsírsejteket. A kókuszolaj hasra dörzsölésének technikája a fogyás érdekében. Első lépés. Melegíts fel három-négy evőkanál kókuszolajat.
A kókuszolaj éhessé tesz? A kókuszolaj elnyomja az éhséget, valószínűleg a zsírsavak anyagcseréjének módja miatt, mivel a ketontestek csökkentik az étvágyat. Egy vizsgálatban 6 egészséges férfi vett részt, akik különböző mennyiségű közepes és hosszú láncú triglicerideket fogyasztottak. Átlagosan azok az alanyok, akik a legtöbb MCT-t fogyasztották, 256 kalóriával kevesebbet fogyasztottak a nap folyamán.A kókuszolaj jó a súlygyarapodásra?
Bár az MCT-ben gazdag kókuszolaj olyan azonnali energiaforrás, amely önmagában nem tárolódik zsírként, megakadályozza, hogy helyette más energiaforrásokat használjanak fel. Ne feledje, hogy a súlygyarapodásnak való ellenálláshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget. A biológiát nem lehet egyszerűen táplálkozási trükkökkel rövidíteni.
Bruce Fife okleveles táplálkozási szakértő és természetgyógyász, a The Coconut Oil Miracle című könyv szerzője és a Coconut Research Center elnöke szerint a kókuszolajban található zsír segíthet a szervezetnek a zsírégetésben, mivel a kókuszolajban található telített zsír más zsírsavakból áll, mint ami más olajokban, például repcében vagy avokádóban található.Bár a kókuszolaj használata közvetlenül nem segíthet a fogyásban, de kezelheti a narancsbőrt, a súlygyarapodás gyakran nemkívánatos hatását.
Úgy tűnik, hogy a kókuszolaj az étvágy csökkentésével a fogyást is támogatja.Az a meggyőződés, hogy ez az olaj elősegíti a fogyást, éhségcsökkentő tulajdonságain alapul, valamint azon a tényen, hogy a kókuszolaj olyan különleges zsírokat tartalmaz, mint a közepes láncú trigliceridek.
Egyes kutatások szerint a kókuszolaj fogyasztása képes zsírt égetni, különösen a hasi zsírt, ami veszélyes a szívre. Akár az utolsó tíz kilót szeretné leadni, akár egyszerűen csak megtartani a súlyát, a kókuszolaj felhasználása az étrendben segíthet a fogyásban.A kókuszolaj egészséges zsír?
Amint a kókuszolaj zsírsavai elérik a májat, energiává metabolizálódnak. Ez a folyamat kevesebb lehetőséget biztosít ezeknek a zsírsavaknak a zsírraktárak létrehozására. Mivel a kókuszolaj jelentősen eltér az étrendünkben található többi zsírtól, egészséges zsírnak tekinthető. Az MCFA-k azok, amelyek megkülönböztetik más olajoktól vagy zsíroktól.
A kókuszolaj, különösen a szűz kókuszolaj, gazdag középláncú zsírsavakban, amelyek egy egészséges, kalóriában kiegyensúlyozott étrend részeként csökkenthetik a testzsírt. Ez ösztönözte a kutatásokat annak vizsgálatára, hogy a kókuszolaj felhasználható-e a testsúlycsökkentésre.Az International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint az MCT-olaj hosszú távú fogyasztása több kalóriát éget el, mint a hosszú láncú zsírsavakban gazdagabb étrend, például az olívaolaj, a szójaolaj vagy az avokádóolaj.
A kókuszolaj zsírt éget? Mivel a kókuszolaj zsírok 65%-a MCT, a zsírégető tulajdonságai hasonlóak lehetnek a tiszta MCT-olajéhoz ( 1 ). Jelenleg azonban nincs jó bizonyíték arra, hogy a kókuszolaj fogyasztása önmagában növelné az elégetett kalóriák számát.
Lehet a hasadat kókuszolajjal bedörzsölni? Szerencsére vannak más lehetőségek is a hasi zsír elleni küzdelemben. A kókuszolaj hasadra dörzsölése mögött az a feltételezés áll, hogy az olaj a bőrön keresztül szívódik fel az úgynevezett Pechoti-módszerrel. Konkrétan az olajban lévő laurinsav szívódik fel, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
Amikor a sejtek glükóz helyett MCT-t használnak üzemanyagként, a szervezet anyagcseréje akár 24 órán keresztül is felgyorsul, Dr. Míg az utóbbi időben sokan választják a CBD-t a fogyás érdekében, a kókuszolaj a közepes láncú trigliceridek (MCT) nevű zsírtípust tartalmazza, amely szintén segít a fogyásban.
Most, egy friss kutatási tanulmány azt állította, hogy a kókuszolaj bedörzsölése a hasadon, 20-30 percig minden nap segíthet a hasi zsír csökkentésében. A kókuszolaj gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik az International Journal of Molecular Sciences című folyóiratban 2018-ban megjelent tanulmány szerint.A kókuszolaj telített zsír? Az Amerikai Diabétesz Szövetség a kókuszolajat korlátozottan telített zsírsavnak tekinti" - írta a magazin. Az igaz hívők azonban azt mondják, hogy tudományosan is alátámasztják állításaikat. A kókuszolajat úgy állítják elő, hogy az óriás dió belsejében lévő fehér "húsból" préselik ki a zsírt. Kalóriáinak mintegy 83 százaléka telített zsírból származik.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |