A fokhagymát súlygyarapodásra vagy fogyásra használják?

Ritkán hallani, hogy valaki azt mondja, hogy azért eszik fokhagymát, hogy lefogyjon, de a tudósok szerint ez valóban valóság lehet, mivel tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma segíthet megelőzni a súlygyarapodást vagy fogyást okozhat. Kapcsolódó cikkek: Almaecet vagy zöld tea - Melyik a jobb a fogyáshoz?

Egyes tanulmányok szerint azonban a nyers fokhagyma hatékonyabb lehet, mint a főtt változat, míg a fokhagyma-kiegészítők a leghatékonyabbak. Milyen egészségügyi előnyei vannak a fokhagymának? A fokhagyma egy erős illatú, ízesítő fűszernövény, amely számos egészségügyi előnyéről ismert. Az allicin nevű erős vegyületet tartalmaz, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A fokhagyma egészségügyi előnyei közé tartozhat a megfázás tüneteinek enyhítése, a vérnyomás csökkentése, a szívbetegségek, valamint a neurodegeneratív rendellenességek kockázatának csökkentése. A szakértők szerint a citromlé és a nyers fokhagyma segíti a fogyást. A fokhagyma tea jót tesz Önnek? A fokhagymatea megőrzi a nyers fokhagyma egészségügyi előnyeit, amennyiben megfelelően készítik el: a kulcs a zúzott fokhagyma 3 percnél nem hosszabb ideig tartó forralása. Az Emory University School of Medicine kutatói megállapították, hogy a fokhagymaolaj egyik összetevője, a diallyl-triszulfid segít megvédeni a szívet szívroham után és szívműtét közben. Az élelmiszerszakértők nem győzik elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy friss fokhagymát használjunk a fokhagymás víz előállításához. A jelenlegi kutatások azonban azt jelzik, hogy a fokhagymás víz segíthet a hasi súly Egy 2021-es szisztematikus áttekintésben és metaanalízisben az emberek ople, akik fokhagyma-kiegészítőket szedtek, csökkentették derékkörfogatukat, de nem a testsúlyukat vagy a BMI-t, egy 2021-es szisztematikus áttekintésben és metaanalízisben.

Hogyan használjuk a fokhagymát a fogyáshoz és a hasi zsírégetéshez: Az első dolog, amit reggel megtehetsz, hogy nyers fokhagymát fogyasztasz vízzel.

A fokhagymás-mézes formula segíthet a fogyásban?

Mivel fogyni szinte bármivel lehet, nincs okunk kizárni a mézet, a fokhagymát vagy a kedvenc mézes-fokhagymás készítményünket (ha egyáltalán létezik ilyen), ha fogyni szeretnénk. Bár közvetlenül nem okoznak fogyást, a fokhagyma és a méz olyan előnyökkel járnak, amelyek támogathatják az utadat.

Így egy csésze fokhagymás víz fogyasztása segíthet megakadályozni, hogy a baktériumok rossz dolgokat műveljenek a bélrendszerben, miközben a fokhagyma előnyeit is élvezheti.

A fokhagyma felmelegítése vagy egy receptbe való beletétele megváltoztathatja a fokhagyma pH-egyensúlyát.

A fokhagymatea megőrzi a nyers fokhagyma egészségügyi előnyeit, amennyiben megfelelően készítik el: a kulcs a zúzott fokhagyma 3 percnél nem hosszabb ideig tartó forralása. A híres kombinációk közül néhány a fokhagymás-mézes tea, a fokhagymás-citromos tea, a fokhagyma és a tej, valamint a hámozatlan fokhagyma mézzel.

Hogyan csökkenthető a derékkörfogat?

Hogyan csökkentheti a derékkörfogatát. Életmódváltás (egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás) Ha dohányzik, hagyja abba. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a metformin és a tiazolidindion gyógyszerek más cukorbetegség-kezelésekkel szemben előnyökkel járhatnak a derékkörfogat csökkentésében.

Egy randomizált, kettős vak vizsgálat azt mutatta, hogy az érlelt fokhagymakivonat - a friss fokhagymával vagy más fokhagyma-kiegészítőkkel ellentétben - nem növeli a vérzés kockázatát a warfarint szedő betegeknél.