Vibrációs lemez hasi zsír. Hogyan működik az egésztest-vibráció?
Az egésztest-vibrációval egy vibráló platformmal ellátott gépen áll, ül vagy fekszik. Ahogy a gép rezeg, energiát továbbít a testébe, ami arra kényszeríti az izmait, hogy másodpercenként több tucatszor összehúzódjanak és ellazuljanak. A tevékenység hatására úgy érezheti, mintha megerőltetné magát.
Mi az a vibrációs gép? A vibrációs gépek, más néven rázógépek vagy rázó platformok egész testre kiterjedő rezgésekkel kényszerítik az izmokat arra, hogy reflexszerűen összehúzódjanak. Egyes edzőtermekben kaphatók, és otthoni használatra is árulják őket. Általában az emberek olyan gyakorlatokat végeznek ezeken a gépeken, mint a guggolás, a fekvőtámasz vagy a felülések, miközben azok rezegnek.Lényeges megjegyezni, hogy a hasizmok fáradhatatlan gyakorlása nem fogja a hasi zsír eltűnését okozni egy adott területen, még akkor sem, ha a tudomány támogatja ezeknek az állítólag varázslatos elektromos hasi zsírégető pántoknak és más vibrációs eszközöknek bizonyos előnyeit.
Az egésztest-vibráció hatására az emberek sok zsírt veszítettek, de a 6 hónapnál rövidebb ideig tartó vizsgálatokban nem okozott nagy különbséget a testzsírszázalékban.
Igen, a vibrációs lemez használata az edzéshez a legjobb módja a hasi zsír csökkentésének.
A kutatás előtt és után elvégzett zsírbiopsziákban a testzsír általános csökkenése volt megfigyelhető, beleértve a hasat is. A lemezek nagyfrekvenciás rezgései áthaladnak a testen, fokozva az anyagcserét és a zsírégetést.Hogyan hatnak a rezgések a testre? Például a vádli- vagy combizmokra helyezhetik. Amikor a rezgések a testébe jutnak, az izmok összehúzódnak és ellazulnak. Bizonyos típusú rezgések arra is késztethetik a szervezetét, hogy több oszteoblasztot termeljen.
A hasi zsír, valamint az arc, a karok, a lábak és a fenék zsírját is elveszítheti, ha egy vibrációs készülékkel elég kalóriát éget.
A vibrációs lemez egy nagyon hatékony gép a fogyáshoz.Melyek a legjobb vibrációs lemezek a fogyáshoz?
Az egyik legjobb vibrációs lemez a fogyáshoz a Lifepro Rumblex 4D. A frekvenciája 40hz-ig terjed, többféle rezgésmintát tartalmaz, és ellenállási szalagokkal rendelkezik. Nagyszerű a sérülések helyreállításához, elősegíti a vérkeringést és még sok minden mást. Imádom! Egy másik Lifepro vibrációs platform, amely említést érdemel, a Rhythm Vibration Plate.
A vizsgálat előtt és után vett zsírbiopsziák a zsír csökkenését mutatták ki mindenütt, beleértve a hasat is.A maximális hatékonyság érdekében 3 sorozat 15 ismétlésből álljon össze, amikor ezt a legjobb rezgőlemezes gyakorlatot végzi a hasi zsír csökkentésére.
Működnek a vibrációs gépek a hasi zsír csökkentésére?
A fitneszrajongók vagy az aktívabb életet élők több kalóriát veszíthetnek, mint a kezdők. A hasi zsírcsökkentő vibrációs gépek hatékonyak lehetnek a kalóriaégetés szempontjából. Számos tanulmány kimutatta, hogy a készülék rendszeres használata fogyást eredményezett.
A hasizomgyakorlatok beépítése a rezgőprogramba lehetővé teszi, hogy több erőt építsen és több kalóriát égessen el, mintha csak a rezgőlemezen állna.
Egy 2019-ben végzett kutatás azt vizsgálta, hogy az egész testre kiterjedő vibrációs lemezgyakorlatok a hasi zsírra hogyan segíthetnek az embereknek a fogyásban.
Az egésztest-vibrációval egy vibráló platformmal ellátott gépen áll, ül vagy fekszik.A vibrációs gépek támogatói szerint ezek a rezgések az izmokat keményebb munkára késztetik, és segíthetnek a zsírvesztésben, az izomépítésben és az erősödésben.
Egy új tanulmány szerint azok az elhízott nők, akik fogyókúrát tartottak és rendszeresen használták a vibrációs lemezes gépeket, sikeresebbek voltak a hosszú távú fogyásban és a nehezen lefaragható hasi zsírvesztésben, mint azok, akik a diétát hagyományosabb edzésprogrammal kombinálták.
Vibrációs masszírozó nem éget hasi zsír nélkül néhány hozzáadott hasi gyakorlat.
Új kutatások szerint a vibrációs lemezes edzőgépek - megfelelő használat esetén - segíthetnek a fogyásban és a szervek közötti, különösen káros hasi zsírréteg lefaragásában.A rezgésekről ismert, hogy segítik a zsírbontást, fokozzák az anyagcserét és a zsírégetést, különösen más típusú edzésekkel kombinálva.
És ha tényleg komolyan gondolja a hasi zsírvesztést, készüljön fel arra, hogy több erőfeszítést kell tennie, mint felcsatolni egy hasi vibrációs gépet.
Az egésztest-vibráció ugyanolyan jót tesz Önnek, mint a rendszeres testmozgás?
Az egésztest-vibráció bizonyos fitnesz- és egészségügyi előnyökkel járhat, de nem egyértelmű, hogy olyan jót tesz-e Önnek, mint a rendszeres testmozgás. Az egésztest-vibráció során egy vibráló platformmal ellátott gépen áll, ül vagy fekszik. Ahogy a gép rezeg, energiát sugároz a testébe, ami arra kényszeríti az izmait, hogy másodpercenként több tucatszor összehúzódjanak és ellazuljanak.
Erős rezgéseket használ, hogy megcélozza a test zsírterületeit.
A vibrációs lemez népszerű előnye, hogy segíti a fogyást.
Az ülésenként elégetett kalóriák száma függ az Ön súlyától, magasságától és testösszetételétől, valamint a rezgőlemezes gyakorlatoktól a hasi zsírért.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |