Túlterhelt a fogyás. Mit jelent az, hogy túlterheltek vagyunk?
Amikor valaki túlterhelt, gondolatok, érzelmek és fizikai érzések árasztják el - gyakran egy adott problémához kapcsolódóan -, amelyeket nehéz lehet kezelni, mondja Sabrina Romanoff, PsyD, klinikai pszichológus és a Yeshiva Egyetem professzora. Úgy érzed, hogy annyi minden történik veled, hogy nehezen tudsz megbirkózni mindezzel?
Ezek olyan reakciók a veszteségre, amelyek sok embernél előfordulnak, de nincs tipikus válasz a veszteségre, mivel nincs tipikus veszteség.Ahogy fogysz, kezdd el az erőnléti edzést a kezdetektől.
Úgy érzi, hogy a fogyás nagy erőfeszítést igényel?
Egészségügyi edzőként az egyik leggyakoribb panasz, amit a fogyással kapcsolatban hallok, hogy úgy érzem, sok erőfeszítést és energiát igényel. Megértem. Tényleg.
A mentális egészségi állapot, például depresszió, szorongás, poszttraumás stressz zavar (PTSD) vagy kényszerbetegség (OCD) hajlamosíthat arra, hogy valaki túlterheltnek érezze magát, mondja Dr. Naomi Teeter egészségügyi coach segít meggyógyítani az étellel, a testtel és önmagával való kapcsolatát, miközben egyszer és mindenkorra elveszíti a nem kívánt súlyt olyan bevált módszerekkel, amelyekkel egy évtizeden át fenntartotta a 125 kilós fogyást.
A túlterhelt egy pozitív vagy negatív szó?
Az "elárasztva" azt jelenti, hogy egy hatalmas tömeg alá temetve vagy megfulladva. Amikor erre gondolok, a túlterheltre jellemzően negatív értelemben gondolok. Azt gondolom, hogy túlterheltek az olyan feladatok, mint a mosodai kupacok. Vagy el vagyok nyomva a szeretteimért érzett aggodalom súlyától. Más emberek problémái és élethelyzetei is túlterhelhetnek.
Miért érzi a fogyást nyomasztónak? Íme öt tipikus ok, amiért a fogyás megterhelőnek tűnhet, és hogy mit tegyen helyette: Túl sok mindent csinálunk egyszerre. Annyira izgatottak lettünk, hogy jelentős változtatásokat hajtsunk végre az egészségünkön, hogy azt gondoltuk, a legjobb, ha két lábbal beleugrunk.Mit mond a Biblia a túlterheltségről? Ő adta ezeket a bibliaverseket arra az esetre, ha úgy érzed, hogy túlterhelt vagy - használd őket az előnyödre. 1. 1Péter 5:7 - Alázzátok meg azért magatokat Isten hatalmas keze alatt, hogy a kellő időben felmagasztaljon titeket, minden aggodalmatokat rávetve, mert ő gondoskodik rólatok.
Sokan, akik fogyni próbálnak, de stresszesek, nem látnak változást a súlyukban, ami egyáltalán nem a legjobb erőfeszítéseiktől függ, hanem inkább a szervezetünk stresszre adott reakciójával függ össze.
Ha Ön is olyan, mint több millió amerikai, akkor az újévi fogadalma a fogyás.A kutatók nem tudják egyértelműen, hogy a depresszió okoz-e súlygyarapodást, vagy a depresszió akadályozza a fogyást, de sok tudós úgy véli, hogy van összefüggés.
Egyeseknél a depresszió étvágytalansághoz és fogyáshoz vezethet.
Nemcsak, hogy hajlamosak vagyunk többet enni, ha stresszesek vagyunk, de az elfogyasztott ételek olyanok, amelyeket általában fogyókúrás vagy egészségügyi okokból kerülünk (olyan ételek, amelyek jellemzően magasabb kalóriatartalmúak és hozzáadott cukrot tartalmaznak).
Milyen fizikai hatásai vannak a fogyásnak? Ilyen fizikai tünetek lehetnek a szokásosnál erősebb izzadás, a hidegrázás vagy az éjszakai izzadás alvás közben. Sajnos nincs módszer arra, hogy kiküszöböljük vagy elkerüljük azokat a fizikai hatásokat, amelyeket a veszteség után tapasztalhatunk.A depresszióval kapcsolatos tünetek, mint az álmatlanság vagy a fáradtság megnehezíthetik a fogyást.
Minden ügyfél, akivel valaha is fogyókúráztam, panaszkodott, hogy néha túlterheltnek érzi magát.
Ha sikertelenül küzd a fogyásért, a fogyást gátló mentális akadályok bármelyike lehet a hibás.
Ezek azok a gyakori kiváltó okok, amelyek miatt Ön túlterheltnek érezheti magát, Dr. Ez biztosítja, hogy a fogyás nagyobb része zsírból származik az izom helyett.A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit az ételekkel és italokkal bevitt.
Egy kiváltó stresszor, egy váratlan esemény vagy rossz mentális állapot okozhatja, hogy úgy érzi, túlterhelt, mondja Dr. A biztonságos, fenntartható fogyás körülbelül 1/2 font és 2 font között van hetente.Miért érzi a fogyást küzdelemnek?
Mindannyiunknak különböző okai vannak arra, hogy miért érezzük ezt küzdelemnek. Íme öt tipikus ok, amiért a fogyás nyomasztónak tűnhet, és hogy mit tegyünk helyette: Túl sokat csinálunk egyszerre. Annyira izgatottak lettünk, hogy jelentős változásokat eszközöljünk az egészségünkön, hogy azt gondoltuk, a legjobb, ha két lábbal belevágunk.
Az is lehetséges, hogy a teste már egészséges testsúlyú, és a fogyás nem szükséges.
Mit jelent a "Whelm" az overwhelmedben? ō-vėr-hwelm′, v.t. valami nehéz vagy erős dologgal elborítani és összezúzni: átfolyni és elnyomni: legyőzni.- p.adj. Overwhel′ming, crushing with weight, &c.: irresistible.- adv. Overwhel′mingly. Az angolszász wylm, hullám szóból származó átfogó szó.
Ha úgy érzi, hogy a fogyás indokolt, használja a fogyás pszichológiáját Ön mellett, és ne Ön ellen.
| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |