Legjobb hulahopp karika fogyás. A hulahopp karika elveszíti a hasi zsírt?

A karika súlyozott. A PureGym nemrégiben végzett felmérése szerint a súlyozott hulahoppkarikára való keresés az egyik legnagyobb új trend, az internetes keresések több mint kétszeresére nőttek tavaly ilyenkor. Jó okkal. Tanulmányok kimutatták, hogy a súlyozott karikával való hulahoppozás valóban segít a kilók leadásában.

A súlyzós hulahoppkarikák tonizálják a hasadat?

A kutatók megállapították, hogy a hulahoppozással foglalkozó csoport alanyai jelentős mennyiségű hasi zsírt veszítettek, és centiket faragtak le a derekukról, összehasonlítva a sétáló csoporttal.

Mindkét irányba kell hulahoppozni? Igen, mindkét irányban hulahoppozni akarsz majd. Így az eredmények a tested mindkét oldalán egyenletesek lesznek.

Tényleg lehet fogyni hulahoppozással?

Nem csoda: Aki rendszeresen mozog a hulahoppkarikával, az valóban gyorsan fogyhat. Aki már kipróbálta a sporttrendet, az tudja: egy idő után a kerék körözése nagyon fárasztóvá válik, és izzadni kezdünk. Nemcsak a csípő mozog, hanem az egész test mozgásban van. Beindul az anyagcsere, felpörög a zsírégetés.

Hogyan kell elvégezni a hulahoppkarika kihívást? Helyezze a hulahoppkarikát a dereka köré úgy, hogy az a derekának támaszkodjon. Fogja meg mindkét kezével, és adjon lendületet a karikának. Kezdje el körözni a csípőjét. Nagyon fontos: feszítsd meg a hasadat! Nyújtsd ki a karjaidat oldalra vagy felfelé. A Hula Hoop Challenge 30 napig tart. Kezdje 5 perccel.

A hulahoppozás jó a fogyáshoz? A hulahoppkarika nagyszerű szív- és érrendszeri edzés, amely segít a kalóriaégetésben, ami a fogyáshoz vezet. Ha erőnléti edzéssel és egészséges táplálkozással kombináljuk, segít a súlyfelesleg leadásában. Ami a kalóriaégetést illeti, a hulahopp karika hasonló eredményeket mutat, mint más aerob tevékenységek, például a salsa tánc.

Mennyi ideig kell naponta hulahoppozni?

Törekedjen napi két-három 10 perces kezelésre. Ezeket eloszthatja, vagy beépítheti egy teljes testre kiterjedő edzésbe. Ahogy egyre jobb leszel, úgy növelheted az egyes edzések időtartamát.

Hány kalóriát éget a hulahoppkarika?

30 perc hulahoppozás után a nők 165 kalóriát égetnek el, míg a férfiak átlagosan 200 kalóriát, ami a boot camp edzéshez vagy a kardio kickboxinghoz hasonlítható. A hulahoppkarika használata a kalóriaégetés szempontjából ugyanolyan hatékony, mint más táncos gyakorlatok, például a salsa és a hastánc.

A hulahoppkarika elégeti a hasi zsírt? A karikázás nem csak nagyon szórakoztató; az edzés kalóriát éget - és igen, csökkenti a hasi zsírt. A fitnesz alapú hulahoppozás nem kis, gyerekméretű karikákat használ. Nagy átmérőjű karikára lesz szükséged, amely a köldököd felett áll, amikor a karika függőlegesen áll a talajhoz képest.

Hogyan kell használni a súlyozott hulahoppkarikát?

Íme, hogyan használhatod a súlyozott hulahoppkarikát: Kezdd úgy, hogy az egyik kezedben tartod a karikát, és állj úgy, hogy az egyik lábad kb. 6-8 hüvelykkel a másik előtt legyen. Ha az óramutató járásával megegyező irányban pörgeted a karikát, kezdd a bal lábaddal előre. Ha az óramutató járásával ellentétes irányban pörgeted, kezdd a jobb lábaddal előre.

Segít a hulahoppkarika használata a fogyásban?

A súlyzós hulahoppozás nagyszerű gyakorlat, amely segít csökkenteni a szerelmespárnákat, tonizálni a hasizmokat és fogyni. Kutatások szerint egy 30 perces hulahoppozással akár 210 kalóriát is elégethetsz. Ezenkívül a hulahoppozás segíthet a testtartásban, az egyensúlyban és a szív- és érrendszeri egészségben.

Mennyi hula hooping naponta a fogyáshoz?

Mégis, nem elég, ha szándékodban áll a fogyás a hulahoppozással, hanem a hét folyamán ténylegesen félre kell tenned az időpontokat, amikor ténylegesen meg is fogod csinálni. Kezdjük el egyszerre 30 perccel, heti három napon keresztül, négy héten keresztül, hogy 3-6 centit veszítsünk - olvasható a Health magazin honlapján.