Börtön fogyás. A börtönök segíthetnek a fogyásban?

Ahogy a "külső" emberek, úgy a "belső" emberek is változtathatnak az életmódjukon, hogy megkönnyítsék a fogyást. Ha egy személy a börtön általános populációjában van elhelyezve, akkor naponta sok szabadidős idő áll rendelkezésére, és hozzáférhet a testmozgáshoz szükséges eszközökhöz. Sok intézményben még különböző fitnesz she is van, amelyek ütemezve vannak.

Hogyan élhetik túl a fogvatartottak a bebörtönzést?

Ahhoz, hogy túléljék a börtönbüntetést, a fogvatartottaknak tudniuk kell, hogyan kell helyesen táplálkozni és fitten maradni. A Fogvatartottak túlélési útmutatójában megvizsgáljuk, hogy a rácsok mögött milyen különböző módokon lehet fenntartani az egészséges életmódot. Az étrend és a testmozgás révén a fogvatartottak elviselhetik a bebörtönzést, és megtanulhatják az egészséges szokásokat a kinti élethez.

Amy 125 kilót fogyott, mióta elkezdte dokumentált fogyókúráját.

A testépítés még mindig nagy dolog a börtönökben? Szövetségi börtönben voltam egy olyan börtönben, amely egyike volt azon kevés alacsony börtönöknek az országban, ahol még mindig van súlyzós börtön, így a testépítés nagy dolog volt. A 90-es években a BOP betiltotta a súlyzókat a börtönökből, kivéve a táborokat, de azok a börtönök, ahol már voltak, megtarthatták őket. Amit a srácok csináltak, bizarr kreációkat találtak ki, hogy fehérjét szerezzenek. A fogyásról szóló rengeteg szakirodalom elkerülhetetlenül arra a felismerésre vezet, hogy a sikeres fogyási taktikák vagy nagyon szélsőségesek, vagy nehézkesen bonyolultak. Mi történik a testeddel, amikor börtönben vagy? A fogvatartottak túl sok időt töltenek csak úgy heverészve. Ha ezt elég sokáig csinálod a börtönben, rossz szokásod lesz, amely a börtön utáni életedre is átragad. Az emberi testnek szüksége van testmozgásra. "Használd, vagy elveszíted", mondják egyesek. A testünk akkor a legerősebb és legegészségesebb, ha testmozgással arra kényszerítjük, hogy keményebben dolgozzon, mint nyugalomban.

A börtönök egészségesebb élelmezési rendszereket hoznak létre a fogvatartottak számára?

Nézze meg, mi minden lehetséges, és tekintse meg azokat a szervezeteket és börtönöket világszerte, amelyek egészségesebb, fenntarthatóbb élelmezési rendszereket hoznak létre a fogvatartottak számára. Világszerte több mint 10 millió ember van rácsok mögött. Csak az Egyesült Államokban évente akár 182 milliárd dollárt is költenek a bebörtönzésre.

Victor Martinez a 2011-es spanyolországi Arnold Classic után őrizetbe vételéről és drámai fogyásáról beszél.

Hány rab számít az egészséges testsúly felettinek?

A televízió és Hollywood gyakran úgy ábrázolja a rabokat, mint durva és kemény embereket, akiknek a rácsok mögött nem sok dolguk van a súlyzózáson és az edzésen kívül. De tudta, hogy a börtönben és a börtönből szabadult amerikai felnőttek több mint 70%-a a számára egészséges testsúly felettinek számít?

És azáltal, hogy a börtönben jelentős súlyt veszítettünk, minden ilyen extra, költséges termék segítsége nélkül, bebizonyosodott, hogy a fogyás egyszerű, de semmiképpen sem könnyű.

Mennyi ideig tart egy "börtönépítés"? A "börtönépítés" néhány hónapig tart. Ezek nem azok a fajta férfiak, akik a New York Health and Racquet Clubhoz csatlakoznak, és odakint más problémáik vannak - szegénység, munkanélküliség, gyermektartás, függőség és feltételes szabadlábra helyezési követelmények -, amelyek távol tartják őket régi börtönudvari hobbijuktól.

Ez nem egy olyan kísérlet volt, amely túlsúlyos embereket osztott be fogyókúrára, hanem egy olyan, amely ehelyett kihívást jelentett a normál súlyú embereknek, hogy sok kilót szedjenek fel. Magas a túlsúly és az elhízás előfordulása a fogvatartottak körében? 4 California Center for Population Research, UCLA, Los Angeles, CA, USA. Háttér: A meglévő bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlsúly és az elhízás gyakorisága a fogvatartottak körében különböző körülmények között magas.

Hogyan lesznek nagyok a rabok? A jelentős mennyiségű pihenőidő, a rendszeres edzés és az időben történő étkezés nagy szerepet játszik abban, hogy nagyok legyünk. A rabok nem egyik napról a másikra szálkásodnak meg, évekig tartó kitartó és következetes munkára volt szükségük. 5- Hány étkezést kapnak a rabok naponta?

Az első lépés az, hogy vegyél egy naplót, és írd le a fogyási célodat.

Mennyit keresnek a rabok?

Megjegyzés: Az ábra a börtönből való kilépést követő első teljes naptári évben és a börtönbe kerülést megelőző két évben a kereset nélküli, az 1 és 15 000 dollár közötti, a 15 001 és 25 000 dollár közötti, a 25 001 és 50 000 dollár közötti, valamint az 50 000 dollárnál többet kereső elítéltek arányát mutatja.

A börtönreform pénzt takaríthat meg?

A börtönreform azonban sokkal megfizethetőbb, mint amilyennek az Egyesült Államokban elsőre tűnik, sőt, a börtönbüntetések lerövidítésével még pénzt is lehetne megtakarítani. Az Egyesült Államok a börtönbüntetések számát tekintve kilóg a sorból, mivel a büntetések hossza nagyjából ötször hosszabb a nemzetközi átlagnál.

Túlsúlyosak-e az egységes büntetés-végrehajtási rendszerben bebörtönzött nők?

Ez a tanulmány az egyesített büntetés-végrehajtási rendszerben (börtön és fegyház) elítélt nők testsúlyát és testsúlyának változását írja le. A nőkkel interjút készítettek, és megmérték a testmagasságukat és a testsúlyukat. A kiinduláskor 33,0% volt normál súlyú, 34,9% túlsúlyos és 32,1% elhízott.

A börtönökben még mindig használnak súlyzós gépeket?

Többé már nem. Igaz, hogy a legtöbb állami és szövetségi börtönben az 1980-as évekig kiterjedt szabadsúlyos és súlyzós gépek gyűjteménye állt rendelkezésre, és a rabok napjaik jelentős részét tömegnöveléssel tölthették. De mindez körülbelül 20 évvel ezelőtt megváltozott.

Ahogy az edző alkalmazza ezt a hét börtönsúlycsökkentő titkot a fogyókúrás arzenáljában, különös figyelmet kell fordítania arra, hogy mit tehet még, hogy támogassa ezeket a tevékenységeket és eszközöket.

Miért edzenek annyit a rabok? Ha a megyei börtönben raboskodik, akkor valószínűleg egy kicsit többet dolgozik, mert a megyében alig dolgozik valaki. Ezért több ideje van, amit ki kell töltenie. Ha egy börtönben lévő rabról van szó, akinek van munkája, akkor sem ideje, sem energiája nem lesz annyit edzeni.

Coss egy kilencszer hatos börtöncellában kezdte meg fogyókúráját.

Hozzájárul-e a börtönkörnyezet a kedvezőtlen súlyváltozáshoz?

Háttér: A meglévő bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlsúly és az elhízás gyakorisága a fogvatartottak körében különböző körülmények között magas. A bebörtönzés alatti testsúlyváltozás értékelése lehetővé tenné annak vizsgálatát, hogy a börtönkörnyezet valóban hozzájárul-e a kedvezőtlen testsúlyváltozáshoz.

Ha a cél az, hogy 4 hónap alatt 20 kilót fogyjon, akkor ez azt jelenti, hogy a megcélzott fogyási arány havi 5 kiló, ami a következő tervvel biztosan elérhető cél.