Transzformációs projekt fogyás. Hogyan fogyott Jennifer Costa-Giles?

Elszántan, azonnal kidobott minden feldolgozott és tartósítószerekkel teli élelmiszert, és tiszta étrendet kezdett. Mindössze hat hónap alatt, testmozgás nélkül, közel 90 kilótól szabadult meg. Costa-Giles ezután beiktatta a súlyemelést a napjaiba, és beleszeretett.

Bármilyen fitnesz- vagy fogyókúrás program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.

Hogyan fogyott le Lisa Powell? Powell csatlakozott a helyi YMCA-hez, és fokozatosan növelte edzéseinek számát, míg végül heti 4-5 napon át 60-90 percig járt. Étkezési szokásait is megváltoztatta, a cukros édességeket friss gyümölcsökre és zöldségekre cserélte. Az első hat hónap alatt 100 kilótól szabadult meg, és azóta további 70 kilótól szabadult meg.

Hogyan fogyott vickinosecrets & hopebby_fit? @vickinosecrets alacsony szénhidráttartalmú, fehérjedús étrendet kezdett el enni, gyalogolni és YouTube-edzéseket végezni a fogyás és a PCOS tüneteinek kezelése érdekében. Miután a középiskolában meghízott, @hopebby_fit vegán diétába kezdett, és elkezdett súlyokat emelni és kardiót végezni, hogy 50 kilót fogyjon.

Mennyit fogyott Lisa Marie Presley?

Lisa Marie Presley 40-50 kilót fogyott a halálát megelőző hetekben. A TMZ értesülései szerint Presley extrém fogyókúrán esett át a január 10-i 2023-as Golden Globe-gála előtt - amelyen édesanyjával, Priscillával vett részt.

A 'Real Housewives of New Jersey' sztárja, Margaret Josephs 22 kilót fogyott? "R eal Housewives of New Jersey " sztár Margaret Josephs megosztotta, hogy 22 kilót fogyott egy február 2023 interjúban a "Two Ts In A Pod" podcast, házigazdája "Real Housewives of Orange County" sztár Tamra Judge és "Real Housewives of Beverly Hills" alumni Teddi Mellencamp. Josephs megosztotta, hogy "sok titka" van a közelmúltbeli fogyásának.

Képzelje el, hogy évekig nem hagyja el a házát, és nem találkozik a barátaival.

De gondolj rám úgy, mint a fogyókúrás edződre és legnagyobb szurkolótáborodra, mert segítek neked nyerni a saját bőrödben.

Mennyit fogyott @ketowithdanni?

Évekig tartó jojó-diéta után @ketowithdanni több mint 400 kilót nyomott. Megtanulta, hogyan számolja a makrókat, miután rátalált a keto diétára, és 102 kilót fogyott a folyamat során. @chip0ltay úgy jellemezte magát, mint egy zárkózott evő, mielőtt csatlakozott a WW-hez (korábban Weight Watchers). Mostanra 109 kilótól szabadult meg.

Ha van egy zsírégető társad, az segíthet a motivációban és a fókuszban.

Hogyan fogyott le Lisa Laurion?

Lisa Laurion, a képen férjével, Paullal a fogyás előtt (balra) és a több mint 100 kilós fogyás után. Lisa Laurion jóvoltából Lisa Laurion azt mondja, hogy egy falu kellett ahhoz, hogy lefogyjon. A súlyosan elhízottból egészséges testtömegindexűvé vált átalakulását a körülötte lévő emberek erős támogatásának - és egy konyhai mérlegnek - köszönheti.

A projekthez írt kódot megtekintheti a Github repóban.

Hogyan örült Jennifer a fogyókúrás átalakulásnak?

Jennifer örült a fogyókúrás átalakulásának. Most már egészséges életmódot folytat. Miután lefogyott, nagyon izgatott volt, mert végre kisebb méretű ruhákat vásárolhatott. Időbe telt azonban, amíg alkalmazkodott ezekhez az érzésekhez.

Egy hónap múlva a súly kiegyenlítődik, és az eredmények kezdenek megmutatkozni.

Segíthet a súlyemelés a fogyásban? Nem szabad mindennap emelni, mivel ez feleslegesen megterheli az izmokat. Lehetőség szerint minden második nap cserélje le az edzést kardióedzésre vagy HIIT-re, mivel ez több kalóriát éget el, ahelyett, hogy ragaszkodna egy programhoz. Ez segít abban, hogy még több előnyét lássa a súlyemelésnek a zsírégetés érdekében.

Mi Jennifer Lopez titka a sikeres fogyókúrához?

A sikeres fogyókúra titka a tudatos étkezés volt. Ez azt jelenti, hogy "eldönti, mit, mennyit és hol eszik". Jennifer egyetlen kényeztetése mindig is a csokoládé volt. Lehet, hogy nem eszik belőle sokat, de megeszi. Napi egy szelet, és máris kész.

A legtöbb fogyókúrázó többféle módszert is kipróbált, a vegán táplálkozástól kezdve az időszakos böjtölésen át az otthoni Pilates-edzésekig, mielőtt megtalálta volna azokat a módszereket és étkezési rendeket, amelyek az életmódjához illeszkedtek.