Fogyás és fáradtságérzet? A fogyás és a zsírvesztés ugyanaz a dolog?

Látod, a fogyás és a zsírégetés nem ugyanaz a dolog. Megszabadulni a súlyfeleslegtől, valójában nagyon egyszerű. Ha fogyni akarsz, csak annyit kell tenned, hogy valamivel kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van. Ha a szervezeted naponta 2500 kalóriát éget el, akkor egyszerűen korlátozd a kalóriák számát 2000-re, és fokozatosan fogyni fogsz.

Carol Reife "Harrison's Principles of Internal Medicine" című könyve szerint, bár a ráknak szerepelnie kell a differenciáldiagnózisban mindazok esetében, akiknél fogyás és fáradtság jelentkezik, a rák általában lassabban kezdődő, krónikus tüneteket okoz, nem pedig hirtelen fellépő tüneteket.

A Mayo Clinic szerint egy krónikus betegség különösen súlyos megjelenése hirtelen fogyást és fáradékonyságot okozhat.

Hogyan kezeljük a fogyókúrás fáradtságot és a stresszt?

Fogyni próbálni kimerítő lehet. A fogyási kényszer pedig szorongást okozhat. A fogyókúrás fáradtság és a stressz kezeléséhez célozza meg az okot, hogy kezelni tudja a forrást. Hasznos lehet, ha tudja, miért érzi magát fáradtnak és stresszesnek. A forrás megértése segít a megoldás megtalálásában.

A krónikus vagy hosszú távú fájdalom az étvágyat is befolyásolhatja, és fáradtságot okozhat.

Fáradtnak kell lennem, miközben fogyok?

Egy fogyókúrás program elkezdése vagy a testmozgás beiktatása a napi rutinba energiát igényel, és fáradtabbnak érezheti magát. Az étrendje, az elfogyasztott víz mennyisége és a napi alvás mennyisége is befolyásolja, hogy mennyire érzi magát energikusnak vagy lomhának.

Rossz dolog a túlsúly?

Igen, az elhízásnak számos káros hatása lehet az egészségre - például a cukorbetegség és a szívbetegségek. De ne feledkezzünk meg a túlsúly pozitív hatásairól sem. Így van! A 25 feletti testtömegindex (BMI) nem minden rossz, és ez az oka: 1. Könnyebb melegen tartani egy hideg napon 2. Könnyebb az izomépítés 3.

A nagyra nőtt vagy a test más részeire átterjedt hólyagrák néha más tüneteket is okozhat, például: Vizeletürítési képtelenség.

A fogyás általában kétféle lehet: az önkéntes fogyás, amely diétával és testmozgással jár, orvosilag nem aggályos; az önkéntelen fogyás, amely a testsúly legalább 5 százalékának legalább hat hónapon keresztül történő elvesztése, amikor az illető nem próbál fogyni, orvosilag aggályos.

Többet izzadsz, mert túlsúlyos vagy? Úgy tűnik, hogy a túlsúlyos emberek többet izzadnak, mint a karcsú sportolók - de ez nem kizárólag a testzsír miatt van. Egy új tanulmány megmagyarázza, hogy a fogyás miért nem feltétlenül befolyásolja az izzadás mértékét úgy, ahogyan azt gondolnánk. Az, hogy mennyit izzadsz, attól függ, hogy mennyi hőt termel a tested, mert az izzadság célja, hogy lehűtsön.

A fáradtság legtöbbször egy vagy több életmódbeli problémára vezethető vissza, mint például a rossz alvási szokások vagy a testmozgás hiánya.

A túlsúly miatt fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát? Néha a túlsúly megnehezíti az egyenletes, mély lélegzetvételeket a nap folyamán, mert a rekeszizom mozgása korlátozott. Ez megnehezítheti, hogy megfelelő oxigénhez jusson az izmok, a szövetek és az agy. Ezáltal lomhának és fáradtnak is érezheti magát. A pszichiátriai betegségek, beleértve a depressziót és a demenciát, szintén okozhatnak fogyást és fáradtságot.

A túlsúly befolyásolja a légzésemet?

Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly mindent megnehezít, beleértve a légzést is. Ez azért van, mert a testünknek túlzott súlyokat kell cipelnie egész nap, ami miatt a testünk folyamatosan megterhelődik és keményebben dolgozik, mint kellene.

Az étvágytalanság gyakran okozhat fáradtságot, különösen, ha nem jut elég kalóriához vagy tápanyaghoz.

A stresszel kapcsolatos problémák, például egy új munkahely kezdete vagy egy új helyre való költözés lehet a megmagyarázhatatlan fogyás forrása, mivel az emberek hajlamosak elhanyagolni a teljes értékű étkezést ebben az időszakban, és ha nem jutnak elegendő tápanyaghoz, az tükröződhet a hangulatukon és az energiaszintjükön, ami arra készteti őket, hogy a szokásosnál fáradtabbnak érezzék magukat. Lehet fogyni, ha kevesebb kalóriát eszel naponta? Ha a szükségesnél kevesebb kalóriát viszünk be, akkor fogyni fogunk ( 1 ). Ha napi 1000 kalóriánál kevesebbre korlátozza a bevitelt, az lelassíthatja az anyagcserét, és fáradtsághoz vezethet, mivel nem visz be elég kalóriát az életben tartást biztosító alapvető funkciók fenntartásához. Olyan gyakran halljuk, hogy a fogyás titka az, hogy ki kell iktatni a szénhidrátokat az étrendünkből. A hirtelen fogyást és fáradtságot okozó fertőzések közé tartozik a hepatitis és a HIV.

Fárasztó a diétád?

Ha az Ön által követett étrend nem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, vitamin- és ásványianyag-hiányban szenvedhet, ami fáradttá teszi Önt. Az elégtelen vas, magnézium és kálium mind fáradtsághoz vezet. Az alacsony káliumbevitel izomgyengeséget is okoz. A nem megfelelő mennyiségű C- és D-vitamin, valamint a B-komplex vitaminok szintén fáradtságot okozhatnak.

A túlsúly rosszabb, mint az elhízás? A túlsúly nem olyan rossz, mint az elhízás. Az elhízást ma már betegségnek minősítik az Egyesült Államokban. Ahogy a cukorbetegség a következő lépés a prediabétesz diagnózisa után, úgy a túlsúly is vezethet elhízáshoz. Ha túlsúlyos vagy, és továbbra is ugyanazt az egészségtelen étrendet folytatod, elhízhatsz.

A rák mindig felmerül, ha valaki fogyással és fáradékonysággal jelentkezik; azonban sokféle más ok, például vírusfertőzés és más betegségek is okozhatják ezeket a tüneteket.