Nem banán tesz szert hasi zsír. A banán magas zsír- és kalóriatartalmú?

Egyes élelmiszerek nagyobb valószínűséggel hizlalnak, mint mások, de a banán nem különösebben hizlal. Elég alacsony a kalóriatartalmuk ahhoz, hogy egészséges, laktató nassolnivaló legyen anélkül, hogy tönkretenné a kalóriaszámláló kalóriabüdzséjét .

Egyesek azonban úgy gondolják, hogy a magas cukortartalmú gyümölcsök, például a banán fogyasztása hízást és hasi zsírszövetet eredményezhet, míg mások úgy vélik, hogy a gyümölcs segíthet a fogyásban.

Fogyasztóbarát gyümölcsök, amelyek segítenek jóllakni és jóllakottnak érezni magunkat.

Bár nincs bizonyíték arra, hogy a banán hasi zsírt okozna, a túl sok fogyasztás bármilyen típusú ételből súlygyarapodáshoz vezethet.

Ez a gyümölcs akkor ragyog igazán, amikor a középső testrészedről kell levetkőznöd egy kis súlyt, és ha pontosan tudod, hogyan hatnak a szervezetedre, akkor segít kialakítani a tökéletes támadási stratégiát a hasi zsír elolvasztására.

Egyesek még azt is mondják, hogy korlátlan mennyiségű banánt (vagy bármilyen gyümölcsöt) ehetsz, és nem hízol, mivel maga a gyümölcs annyira jót tesz neked.

Általánosan elterjedt nézet, hogy a banán jó a hasi zsír csökkentésére, de ennél többet kell tudni erről a gyümölcsről és arról, hogyan hat a szervezetre. A banán azonban sok cukrot és egyszerű szénhidrátot tartalmaz, így lehetséges, hogy hizlaló is lehet.

Bár ez nem bizonyítja vagy cáfolja a banán súlygyarapodásra gyakorolt hatását, rávilágít a banán egy másik szerepére, nevezetesen arra, hogy az edzésprogram támogatásával segíthet a fogyásban.

A vízvisszatartás az egyik fő oka a zsír felhalmozódásának és a derék körüli dudorodásnak.

A banán éget hasi zsír?

4. Banán: Bár magas a kalóriatartalma, a banán nagyszerű lapos hasú gyümölcs. A banán gazdag egészséges rostokban, amelyek segítenek megfékezni az étvágyat, és a szervezetet zsírégetésre késztetik. A banánban található emészthetetlen rostok, vagyis a rezisztens keményítő megakadályozzák, hogy a szénhidrátok felszívódjanak a szervezetben.

A banántól elhízol? Nincs bizonyíték arra, hogy a banán hozzájárulna a súlygyarapodáshoz vagy a fogyáshoz. Mint minden más élelmiszerben, a banánban is van kalória, és a kalóriák összeadódnak. Egészséges nassolnivalóként a banán táplálóbb lehet, mint az ugyanannyi kalóriát tartalmazó lehetőségek, és egészséges helyettesítője lehet a cukros finomságoknak. Miért egészségtelen a banán? A túl sok banán (vagy más, magas káliumtartalmú élelmiszer) fogyasztása káliumfelesleget okozhat a szervezetben, amit hiperkalémiának is neveznek. Ez súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a szívproblémákat is.

A banán súlygyarapodást okoz?

A gyors válasz: Nem, általában nem a banán a bűnös a nem kívánt súlygyarapodás mögött. Éppen ellenkezőleg, a banán számos tápanyag természetes forrása. Emellett alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, amely könnyen beilleszthető a fogyókúrába. Ez a cikk részletesen elmagyarázza, hogyan fogyaszthatod helyesen a banánt, hogy elkerüld a hízást. Kövérít a banán?

Egy nagy banán az ajánlott napi 1 1/2-2 csészényi gyümölcsszükségletből 1 csészényit is kitölt.

Kerülje azonban a feldolgozott banán fogyasztását; a banánchips nem jó, ha hasi zsírvesztésre törekszik.

Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a banántól hízni vagy fogyni fogsz.

Ha egy csomó banánt eszem, akkor hízni fogok?

Nincs bizonyíték arra, hogy egy csomó banán elfogyasztása gyors súlygyarapodást eredményezne - legalábbis nem többet, mint bármely más élelmiszer. A Harvard T.H. Chan School of Public Health szerint nincs bizonyíték arra, hogy a banán súlygyarapodást okozna.

Minden egyes banán 110 kalóriát tartalmaz, és ez nem elég ahhoz, hogy káros hatással legyen a testsúlyodra.

A Centers for Disease Control and Prevention szerint a túl sok hozzáadott cukor az étrendben súlygyarapodáshoz, elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.

Ha új heti menüt kell összeállítanod, amelynek célja a zsírégetés, a banán az egyik legjobb étel a hasi zsír gyors elolvasztására.

Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan segíthet a banán olvadni a makacs hasi zsír, amitől már régóta szeretne megszabadulni, és ha még több egészséges fogyási tippet szeretne, feltétlenül nézze meg az Eating Habits to Lose Abdominal Fat As You Age, Say Dietitians című alapvető listánkat.

A magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú ételek, például sütemények vagy torták friss gyümölcsökkel, például banánnal való helyettesítése növelheti a jóllakottságot, miközben csökkenti a kalóriákat. Bár a banán tartalmaz némi cukrot, segít javítani az inzulinérzékenységet azoknál a diétázóknál is, akik nem cukorbetegek, így nagyszerű visszatartó erő a betegségtől, miközben segít elérni a hasi zsír leadásához szükséges táplálkozási egyensúlyt.

A lefekvés előtti banánfogyasztás segíthet a jó alvásban.

A banánfogyasztás hasi zsírt okoz?

Bár ez igaz, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a banán hasi zsírt okozna. Meg kell értened, hogy bármilyen típusú élelmiszer, így a banán is tartalmaz kalóriát. És ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit a szervezeted eléget, akkor azt kockáztatod, hogy a hasad körül zsírok lesznek.

Ha el kell kezdenie figyelni a súlyára, és el kell égetnie némi hasi zsírt, a belső flóra egyensúlyba hozása jól indíthatja el az egész fogyókúrát.

Bár a banán cukortartalma és kalóriatartalma miatt néhány fogyókúrázó kétszer is elgondolkodhat, a rostbevitel az egyik oka annak, hogy a banán olyan népszerű a fogyókúrában.

Nem, a banán mértékkel fogyasztva nem okoz vagy növeli a hasi zsírt.