Mi a vlcd a fogyás. Mennyi ideig tart a fogyás a VLCD-vel?

A VLCD-k 12 hét alatt biztonságosan a testsúly 15%-25%-ának csökkenését eredményezik. Ez azokra vonatkozik, akik befejezik a programot: Az emberek 25%-a vagy fele nem fejezi be a programot. A súly visszatér, amikor a diétát abbahagyják, és ez gyorsan megtörténik; a legtöbb szakértő szerint a legjobb, ha a fogyás a hagyományos diétákhoz hasonlóan fenntarthatóbb módon történik.

A VLCD lehetővé teheti egy súlyosan vagy közepesen elhízott személy számára, hogy hetente 3-5 kilót fogyjon, ami 12 hét alatt átlagosan 44 kilogrammos teljes fogyást jelent. Hány kalóriát kell enni a VLCD-vel? Az általános számadat az, hogy 500 kalóriával a napi fenntartási szint alatt kell enni, bár az olyan diéták, mint a VLCD (nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta) sokkal kevesebbet fogyasztanak, hogy sokkal gyorsabb eredményeket érjenek el. Mi az a VLCD? A nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta lényegében az, amit a neve is sugall; olyan étrend, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

Mi az a VLCD diéta? A VLCD-k olyan emberek számára készültek, akik nagyon túlsúlyosak, és számos diétás terv kipróbálása után sem tudtak lefogyni. Ez a diéta veszélyes lehet, és orvosi felügyeletet igényel. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon az 500 kalóriás diéta kockázatairól és céljairól.

A tervezett és felügyelt alacsony kalóriatartalmú fogyókúra a 30 feletti BMI-vel rendelkezők számára előnyös lehet.

Mi az a VLCD 800?

VLCD 800. Ez a KETO-VLCD néven is ismert, nagyon alacsony kalóriatartalmú program az eredeti, zsírbontó Physicians WEIGHT LOSS Centers ® ketogén diéta alapján készült. Alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú, táplálékkiegészítők speciális sora támogatja ezt a gyors és biztonságos fogyókúrát.

Mik azok a VLCD-k és hogyan működnek? Ehhez drasztikusan csökkenteni kell az elfogyasztott ételek mennyiségét, általában napi maximum 800 kalóriára. A VLCD-k legalább napi két étkezésnél étkezés helyett étkezéshelyettesítőket, például italokat, turmixokat és készétel-szeleteket használnak. A VLCD-ket azoknak az embereknek szánják, akik nagyon túlsúlyosak, és számos diétás terv kipróbálása után sem tudtak lefogyni.

A fogyás nagyobb stresszt jelent a szervezet számára, és a hormonális válasz a fogyásra sokkal erősebb.

Mennyibe kerül egy VLCD? Az Egyesült Államokban egy napi termék általában átlagosan 800 kalóriát tartalmaz. A költségek változóak, de egy év a VLCD-nél 6000 és 10 000 dollár közötti összegbe kerülhet, ha az illető szigorúan követi a tervet, ami magában foglalja a programban szereplő ételek és a klinikán tett látogatások fizetését, hogy ellenőrizze az orvost. Úgy gondolja, hogy 800 kalória soknak tűnik? Kevésnek? Próbálkozzak egy VLCD-vel? Mint korábban említettük, a VLCD egy rendkívül korlátozó és drasztikus diéta, ezért nem szabad félvállról venni. Emiatt nem ajánlják széles körben, és a legtöbb embernek nem is szabadna megfontolnia. Lényegében az NHS szerint a VLCD-vel csak az próbálkozhat, aki nagyon túlsúlyos (elhízott). És bár az alacsony kalóriatartalmú étrend betartása segíthet viszonylag gyorsan leadni a kilókat, a szakértők szerint ez nem fenntartható a hosszú távú fogyás szempontjából, és nem tesz jót az általános egészségnek sem. A nagyon alacsony kalóriatartalmú fogyókúrát csak orvosi felügyelet mellett és szigorú irányelvek betartásával szabad végezni a negatív egészségügyi következmények megelőzése érdekében. A nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta vagy VLCD a kalóriafogyasztás 500 és 800 kalória közötti korlátozását és egy vagy több étkezés folyadékkal való helyettesítését jelenti.

A 800 kalóriás diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta, amely napi 800 kalória fogyasztását teszi lehetővé.

A VLCD-k hatékonyak a fogyásban? Továbbá, bár a megfelelően megtervezett VLCD-k rövid távon hatékonyak lehetnek a fogyás szempontjából, a fogyás fenntartása hosszabb távon csak kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozási magatartással lehetséges a VLCD-időszak befejezése után. Ebben a gyorsított fogyókúrás tervben, amelyet úgy terveztek, hogy hetente legalább három kiló fogyást biztosítson, a tested elégeti a saját zsírtartalékait, és végtelen mennyiségű energiát hoz létre, miközben az éhségérzetet sakkban tartja.

A VLCD jó módja a diéta elkezdésének? Arra a következtetésre jutottak, hogy a VLCD hatékony és bátorító módja a fogyókúrás program megkezdésének, és hogy azt legalább két hónapig folytatni kell, mivel a kezdeti VLCD-időszak hossza jelentősen összefüggött a végül leadott súly mennyiségével. Magam is végeztem már nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát.

Mennyit lehet fogyni a VLCD-vel?

A VLCD lehetővé teheti egy súlyosan vagy közepesen elhízott személy számára, hogy hetente körülbelül 3-5 kilót fogyjon, ami 12 hét alatt átlagosan 44 kilogrammos teljes fogyást jelent. Az ilyen súlycsökkenés javíthatja az elhízással összefüggő egészségügyi állapotokat, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

Mi az a VLCD és hogyan működik?

Méregteleníti a szervezetet: Amikor a VLCD-t követi, a szilárd étkezést folyékony étkezéssel helyettesíti. És a legjobb része ennek a változásnak az, hogy ez a folyékony étrend segít a szervezeted méregtelenítésében azáltal, hogy erős adag antioxidánsokat ad hozzá. Ezek elűzik a káros oxigéngyököket, és csökkentik a szervezeted stressz-szintjét. Ez pedig viszont fogyáshoz vezet.

Dióhéjban, a VLCD program egy klinikailag felügyelt fogyókúrás terv, amely magában foglalja a bevitt kalóriák számának korlátozását egy meghatározott ideig. Az alacsony kalóriatartalmú diéták veszélyeiMíg sokan gyorsan fogynak az alacsony kalóriatartalmú diéták hatására, a leadott kilók gyakran elsősorban a víz súlyából származnak, a vártnál nagyobb izomveszteséggel együtt, némi testzsír mellett, mondja Gloede.

Mennyi ideig kell a VLCD-n lennem?

A dietetikus együtt fog dolgozni Önnel, hogy kiderítse, a hét mind a 7 napján VLCD-t kell-e alkalmaznia, vagy heti 3-4 nap elegendő lesz a kívánt eredmény eléréséhez. MEGJEGYZÉS: Vigyázzon, nehogy túlzásba vigye a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet. Ha orvosa azt javasolja, hogy 2 héten keresztül 3 napos VLCD-t kövessen, tartsa be az utasításait.

Néhány ember számára a rövid távú fogyás alternatívája a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta. Használhat VLCD-t fogyókúrás műtét előtt? Ezeket a diétákat gyakran alkalmazzák súlycsökkentő műtét előtt. A VLCD-t csak szolgáltatója segítségével szabad alkalmazni. A legtöbb szakértő nem javasolja a VLCD 12 hétnél hosszabb ideig történő alkalmazását. Ezek a diéták általában nőknél napi 1000-1200 kalóriát, férfiaknál pedig napi 1200-1600 kalóriát engedélyeznek.