Candida étkezési terv pdf? Mi az a Candida-diéta?
A candida-diéta egy szigorú diéta, amely kizárja a cukrot, a glutént, az alkoholt és néhány tejterméket. A Candida-diéta hívei úgy vélik, hogy ezek az élelmiszerek elősegítik a candida túlszaporodását.
Ezek a zöldségek magas szénhidráttartalmuk miatt ki vannak tiltva a szigorú anti-candida diétából, de mindenképpen tápanyagdúsak, és a kezelés későbbi szakaszában újra be lehet őket vezetni. A Candida albicans elleni küzdelemhez erős immunrendszerre van szükséged, ezért az alternatív italok alábbi listája legyen az étrended listáján. Hatalmas Buddha tál, beleértve: Répa, paszternák, avokádó, piros paprika és savanyú káposzta.E tünetek gyógyítására egyesek candida-tisztító diétával próbálkoznak.
Az ötlet az, hogy a candida-barát élelmiszereket tömörítsük be, miközben kiszorítjuk azokat, amelyek elősegítik a candida növekedését.
Mennyi ideig tart a Candida gyógyítása?
Az egyik módja a candida diéta követése, amely egy alacsony cukortartalmú, élesztőmentes étrend, amely segít "kiéheztetni" a candida gombát. A candida-diéta néhány héttől akár több hónapig is eltarthat, hogy hatásos legyen. Meg lehet gyógyítani a candidát örökre?
Az anti-candida étkezési terv kis mennyiségben tartalmaz low-fodmap tápláló ételeket, például quinoát, sárgarépát, céklát, quinoát és sütőtököt.
Ha három-öt napra kiiktatja a gabonaféléket, cukrot, gyümölcsöket, keményítőt és alkoholt az étrendjéből, nagy előrelépést tehet a candida túlszaporodása elleni küzdelemben.
A Candida túlszaporodása olyan kellemetlen tüneteket okozhat, mint az emésztési problémák, fáradtság vagy hangulatzavarok, de az étrendi változtatások segíthetnek.
Az alacsony keményítő tartalmú zöldségek közé tartozik a káposzta, a spárga, a kelbimbó, a brokkoli, a spenót, a paradicsom, a hagyma, a karfiol és a cukkini. Ha receptekről van szó, természetesen olyanokat szeretne, amelyek kihagyják az összes fent felsorolt candida-fertőzést elősegítő élelmiszert, miközben a lehető legtöbb candida-gyilkost tartalmazzák.Íme egy kezdő útmutató a candida-diétához és egy minta étkezési terv.
Milyen gyakran kell enni a Candida tisztítókúra alatt?
"Gondolj rá úgy, mint a mikrobiomod alapos visszaállítására" - mondja Miller. Általában hat hetet ajánl a candida tisztítókúrához, és azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 60 gramm (g) teljes szénhidrátot fogyasszunk. "Kerülje a lisztalapú ételeket, gabonaféléket és édesítőszereket, a gyümölcsöket és keményítőtartalmú zöldségeket pedig korlátozza napi összesen két [adagra]" - mondja Miller.
Ha a fehérjét gyári tenyésztésű húsokból szerzi be, akkor valójában táplálhatja a candidát, míg a kutatások szerint az egészséges zsírokban és fehérjében gazdag élelmiszerek védelmet nyújtanak a candida ellen.
ÉlelmiszerekKerülendő élelmiszerekEllengedhetetlen olajok Candida ellenA legjobb táplálékkiegészítőkÉtkezési terv és receptekVédelmek: Ha a candida megfelelő szinten van a szervezetben, a candida egy olyan gomba, amely segíti a tápanyagfelszívódást és az emésztést, de amikor a candida túlszaporodik, akkor komoly gondot okozhat, amely sokféle negatív és súlyos egészségügyi problémát okoz.
Milyen előnyei vannak a Candida-diétának?
A candida-diéta a teljes értékű és alacsony cukortartalmú élelmiszerek, nem keményítőtartalmú zöldségek, egészséges fehérjék, koffeinmentes italok és gluténmentes gabonafélék fogyasztását támogatja. A candida-diéta szigorú diéta, amely kizárja a cukrot, a glutént, az alkoholt és egyes tejtermékeket. A Candida-diéta hívei úgy vélik, hogy ezek az élelmiszerek elősegítik a candida túlszaporodását.
Mit egyek a Candida tisztítókúra alatt? Főként zöldségek, például saláták és párolt zöldségek fogyasztása egy kis mennyiségű fehérje mellett a nap folyamán. Néhányan negatív tüneteket tapasztalhatnak a tisztítókúra kezdetekor, mint például fáradtság, fejfájás, hangulatingadozás vagy az alvási szokások megváltozása. Ne feledje, hogy a candida tisztítókúra nem tarthat néhány napnál tovább.
A Candida túlszaporodása okozhatja az említett állapotokat (szájpenész, hüvelyi élesztőgomba-fertőzés), de egyes szakértők, mint Miller is, a Candida túlszaporodását (vagy az élesztőgombák egyensúlyhiányát a szervezetben) számos olyan egészségügyi tünet forrásaként ismerik el, amelyek étrendi változtatásokkal leküzdhetők.A diéta eltávolítja a tipikus étrendből az olyan élelmiszereket, mint a cukor, a fehér liszt, az élesztő és a sajt.
A Candida tisztítókúra első célja, hogy megtisztítsa a rendszert a Candida mérgező melléktermékeitől. Mindenekelőtt továbbra is el kell távolítania azokat az élelmiszereket az étrendjéből, amelyek szó szerint táplálják a candidát, és arra ösztönzik, hogy virágozzon a szervezetében.Általában hat hetet ajánl a candida tisztítókúrához, és azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 60 gramm (g) szénhidrátot fogyasszunk.
Íme néhány tipp az ízletes Candida-diétás receptek elkészítéséhez: Sok friss zöldséget tartalmazzon.
Jó-e a Candida-diéta az élesztőgomba-fertőzésekre?
Annak ellenére, hogy nincs klinikai bizonyíték e javaslat alátámasztására, a Candida-diéta hihetetlenül népszerűvé vált az utóbbi években, főként a visszatérő hüvelyi élesztőgomba-fertőzésekben szenvedők körében. A Candida-diéta a cukor és a szénhidrátok korlátozott bevitelére helyezi a hangsúlyt - két olyan étrendi összetevőre, amelyekről úgy vélik, hogy "táplálják" az akut Candida albicans fertőzést.
Az olíva-, len-, avokádó- és primroseolajok polifenolokat tartalmaznak, amelyek a szabadgyökök ellen harcolnak, és segíthetnek a szervezetnek a Candida elleni küzdelemben. Mennyi ideig kell követni a Candida-diétát? A candida-diéta hívei azt javasolják, hogy az optimális hatás eléréséhez legalább három-kilenc hónapig kövessük a diétát. Ezt követően fokozatosan bővítheti étrendjét más tápláló élelmiszerekkel. Néhány változtatás, például az édességek, a finomított gabonafélék és a feldolgozott élelmiszerek korlátozása még akkor is ajánlott, ha már javult az állapota.Mielőtt azonban belevágna az új diétába, jó ötlet egy candida tisztítókúrával kezdeni, hogy az emésztőrendszer átmosása révén megszabadítsa a szervezetet a felesleges candidától.
A szénhidrátok korlátozása az alacsony cukortartalmú candida-diétában potenciálisan kiválthatja a ketózist és a kapcsolódó tüneteket" - mondja Sharp.
Ezek az illóolajok és más öngondoskodó tevékenységek segítenek támogatni a szervezet tisztulási folyamatát (az elképzelés szerint arra ösztönzik az élesztőt, hogy elpusztuljon, majd kihajózzon a szervezetből), mondja, és segíthetnek minimalizálni a diéta kezdeti szakaszának néhány mellékhatását.
Ezért a candida-diéta során a következő élelmiszereket korlátozni vagy kerülni kell: Korlátozza a tejtermékek, a keményítőtartalmú zöldségek és a magas cukortartalmú gyümölcsök fogyasztását. A candida diéta alatt mindenképpen nyers és főtt zöldségek keverékét kell fogyasztani.| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |