Hogyan kell enni csemegekukorica fogyás. Ehetek kukoricapelyhet, ha fogyni próbálok?
Vannak bizonyos módok, amelyekkel semmiképpen sem szabad megenni a kukoricát, különösen akkor, ha fogyni próbálunk Egy nagyon népszerű reggeli a kukoricapehely tejjel. A kukoricapehely azonban nagyon sok szénhidrátot és nagyon kevés fehérjét tartalmaz, ami alkalmatlanná teszi a fogyókúrához.
A szárított kukoricát is mindig teljes kiőrlésűként fogyassza, mivel egyes termékei, például a kukoricaszirup és a kukoricaliszt (kukoricakeményítő) olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek bizonyítottan súlygyarapodást és egyéb egészségügyi problémákat okoznak.
Hogyan lehet a legjobban fogyasztani a csemegekukoricát? A sült csemegekukorica az egyik legjobb módja a csemegekukorica fogyasztásának. Kerülje a vaj vagy az olaj használatát a kukorica sütése során, mivel ezek megduplázhatják az elfogyasztott kalóriák számát. A főtt kukorica remek lehetőség a fogyáshoz. Csírákkal, zöldségekkel és/vagy fűszerezéssel salátát is készíthet belőle.
Egy patkányokon végzett vizsgálat szerint azok, akik csemegekukoricát ettek, kevésbé híztak, mint azok, akik nem ettek csemegekukoricát.A csemegekukorica keményítőtartalmú élelmiszernek számít, és tanulmányok szerint hosszú távú fogyasztása hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Ne feledje, hogy a fogyókúrás csemegekukorica fogyasztásának legjobb időpontja a vacsora, a magas rosttartalom miatt ugyanis estig jóllakottnak érzi magát.
Vegye be az étkezéseibe: Kukoricát adjon salátákhoz, kevergetős ételekhez, quesadillákhoz, vagy egyszerűen csak élvezze önmagában, köretként.
A kutatások például azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend ugyanolyan hatékonyan támogathatja a fogyást, mint más népszerű táplálkozási minták, például az alacsony zsírtartalmú étrend.
Bár a csemegekukorica tápláló élelmiszer, amely része lehet az egészséges táplálkozásnak, nem csodatermék a fogyáshoz.
Mit tegyünk a héjas csemegekukoricával? A nyár egyik legjobb dolga a friss csemegekukorica, és ez a recept határozottan kiemelkedő. Imádjuk a krémes öntetet, a ropogós panko bevonatot és a fűszeres jalapeno rúgást. Ha igazán vadnak érzi magát, szórja meg ezeket egy kis főtt és morzsolt szalonnával! -Crystal Schlueter, Northglenn, Colorado A héjas kukorica grillezése nagyon egyszerű.Bár a csemegekukoricától nem olvad el a hasi zsír, az alább felsorolt előnyök miatt stratégiai módon beépítheti a fogyókúrás étrendjébe.
Hogyan lehet fogyni kukoricával? A kukoricaszemek ropogósabbá és ropogósabbá tehetik a salátát. Adjon kukoricát zöldsalátákhoz vagy gyümölcssalátákhoz, hogy egészségesebb választás legyen a fogyáshoz. Egy másik módja az egyszerű kukorica és tápláló zöldségek, például paprika, uborka, brokkoli, panír, spenót stb. keverése, hogy nagyszerű ételt kapjunk a fogyás érdekében.A gabonapehely jó a fogyáshoz?
A gabonafélék egészséges részét képezik egy diétás étrendnek, amely segítheti a fogyást. A legegészségesebb változatok teljes kiőrlésű gabonából készülnek, és alacsony a zsír- és cukortartalmuk. Bár a Frosted Flakes cukortartalma magasabb, mint más gabonaféléké, és gyakran nem számít diétás ételnek, mégis része lehet egy egészséges fogyókúrás tervnek.
Ha azonban korlátozott mennyiségben fogyasztjuk, a csemegekukorica hatékony nassolnivaló lehet a fogyókúra során.Mit tegyünk a csöves kukoricával ezen a nyáron?
A főttől a grillen át a szalonnába tekertig sokféleképpen elkészíthetjük a kukoricacsutkát ezen a nyáron. Dobja fel a friss csemegekukoricát ezekkel a gyógynövényes dörzsölések, ízesített vajak, tenger gyümölcsei befőttek és még sok más receptekkel. A nyár egyik legjobb dolga a friss csemegekukorica, és ez a recept egyértelműen kiemelkedő.
Ha élvezni szeretné a csemegekukorica fogyókúrás előnyeit, próbálja meg hozzáadni kedvenc salátáihoz, vagy fogyassza köretként sovány fehérjével.
A keményítőtartalmú zöldségek, mint a kukorica, az édesburgonya és a téli tök több cukrot tartalmaznak, mint a nem keményítőtartalmú zöldségek, mint a brokkoli vagy a leveles zöldségek.Mi több, ebben a cikkben megtudjuk, miért jó a kukorica a fogyás szempontjából, milyen kockázatokkal jár, és hogyan fogyasztható kukorica a fogyás érdekében.
Mit lehet csinálni a kukoricaszemekkel?
Főzze a kukoricát héjjal vagy héj nélkül: főzze, gőzölje, süsse, pirítsa, grillezze vagy mikrohullámú sütőben. A kukoricaszemeket főzés előtt vagy után ki lehet szedni a csutkából. A nyers kukoricaszemeket levesekhez, zöldségekkel keverve, pörköltekhez és mártásokhoz adhatjuk. A főtt kukoricaszemek salátákhoz, omlettekhez, tésztákhoz, rizottóhoz, salsához vagy levesekhez adhatók.
A csemegekukorica rost-, fehérje- és víztartalma hosszabb ideig jóllakottá tesz, és javítja az emésztést.A kukorica B6-vitamint tartalmaz, amely tápanyag szükséges az egészséges piridoxinszint fenntartásához.
Ha szereted a kukoricát, de fogyni szeretnél, talán elgondolkodsz azon, hogy a csemegekukorica jó választás-e számodra.
Ha a fogyás érdekében alacsony szénhidráttartalmú diétát követ, érdemes lehet korlátozni a csemegekukorica fogyasztását.A csemegekukorica önmagában nem okoz fogyást, egyszerűen csak egy jó szénhidrát, amit beiktathatsz, ha szeretnéd.
A legtöbb GMO-kukoricát olyan feldolgozott élelmiszerekben használják, mint a reggelizőpelyhek, a kukoricachipsek, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és még a kukoricaolaj is. A ferulasav egy egyedülálló fitokémiai anyag, amely főként gabonafélékben, valamint gyümölcsökben és zöldségekben található meg, de nagyon kis mennyiségben.| Sample table | Sample table | Sample table | Sample table |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |
| Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum | Lorem ipsum |